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cours for 19 février 2019

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cours for 19 février 2019

Navigation par jour

8 h 00

Circuit entraînement

19 février 2019 @ 8 h 00 - 8 h 55

Rejoignez notre entraîneur en salle de musculation pour compléter un circuit musculaire et cardiovasculaire supervisé. Un entraînement différent, chaque semaine.

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9 h 00

Hatha Yoga

19 février 2019 @ 9 h 00 - 9 h 55

Pratiqué dans une atmosphère de détente, le yoga se veut un enchaînement de mouvements qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale.

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10 h 00

Aquaforme

19 février 2019 @ 10 h 00 - 10 h 55

Cours avec musique en eau peu profonde et profonde. Utilisation de divers matériels aquatiques. Adapté aussi pour femmes enceintes.

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11 h 00

Aqua combo

19 février 2019 @ 11 h 00 - 11 h 55

Cours avec musique en eau peu profonde et profonde. Utilisation de divers matériels aquatiques. Adapté aussi pour femmes enceintes.

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12 h 00

Pyramides

19 février 2019 @ 12 h 00 - 12 h 55

Le principe d'entrainement pyramidal consiste à effectuer un ou une série d’exercices en utilisant la méthode de la descente (exemple: 30-20-10-5 répétitions) ou de la montée (exemple: 5-10-20-30 répétitions) permettant de travailler la force et l'endurance simultanément. 

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16 h 00

Endurance

19 février 2019 @ 16 h 00 - 16 h 55

Circuits cardiovasculaires et musculaires réunissant différentes combinaisons d'exercices travaillant chaque groupe musculaire de votre corps. Une excellente façon d'améliorer votre condition physique de façon optimale.

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17 h 00

Tabata

19 février 2019 @ 17 h 00 - 17 h 55

Séance d'entraînement favorisant l'amélioration des composantes athlétiques et la perte de gras par des intervalles de hautes intensités (HIIT) sollicitant le travail musculaire et cardio vasculaire.

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18 h 00

Coaching natation

19 février 2019 @ 18 h 00 - 18 h 55

Le cours idéal pour obtenir des conseils pour améliorer votre technique (ou apprendre différents styles de nage). L'entraîneur vous donnera également un entraînement à compléter.

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AFC

19 février 2019 @ 18 h 00 - 18 h 55

Exercices permettant de sculpter vos abdominaux, fortifier vos fesses et tonifier vos cuisses.

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19 h 00

Spinning

19 février 2019 @ 19 h 00 - 19 h 55

Une randonnée à vélo hors du commun parsemée de montées, de descentes et de sprints où la musique et les jeux de lumières seront au rendez-vous pour vous faire vivre une expérience unique d’entraînement sur vélos de spinning.

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Body design

19 février 2019 @ 19 h 00 - 19 h 55

Body Design est un programme d’entrainement qui s’adresse à tous. Travaillant tous les groupes musculaires, ce cours est idéal pour les gens cherchant à sculpter leur silhouette. Alliant musculation, endurance et flexibilité, le Body Design est conçu pour tonifier votre corps, développer votre force et endurance musculaire tout en améliorant votre souplesse.

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20 h 00

Core + Stretching

19 février 2019 @ 20 h 00 - 20 h 55

Cours divisé en 2 parties. Premièrement nous allons travailler toute la région du core qui consiste au noyau central de votre corps. Le core joue un rôle important dans la posture et l’alignement ce qui prévient les blessures et plusieurs maux. La seconde partie est une chaîne d'étirements travaillant la souplesse et la mobilité du […]

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