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Évènements pour 22 janvier 2019

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Évènements pour 22 janvier 2019

Navigation par jour

8 h 00

Circuit entraînement

22 janvier @ 8 h 00 - 8 h 55

Rejoignez notre entraîneur en salle de musculation pour compléter un circuit musculaire et cardiovasculaire supervisé. Un entraînement différent, chaque semaine.

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9 h 00

Hatha Yoga

22 janvier @ 9 h 00 - 9 h 55

Pratiqué dans une atmosphère de détente, le yoga se veut un enchaînement de mouvements qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale.

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10 h 00

Aquaforme

22 janvier @ 10 h 00 - 10 h 55

Cours avec musique en eau peu profonde et profonde. Utilisation de divers matériels aquatiques. Adapté aussi pour femmes enceintes.

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11 h 00

Aqua combo

22 janvier @ 11 h 00 - 11 h 55

Cours avec musique en eau peu profonde et profonde. Utilisation de divers matériels aquatiques. Adapté aussi pour femmes enceintes.

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12 h 00

Pyramides

22 janvier @ 12 h 00 - 12 h 55

Le principe d'entrainement pyramidal consiste à effectuer un ou une série d’exercices en utilisant la méthode de la descente (exemple: 30-20-10-5 répétitions) ou de la montée (exemple: 5-10-20-30 répétitions) permettant de travailler la force et l'endurance simultanément. 

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16 h 00

Endurance

22 janvier @ 16 h 00 - 16 h 55

Circuits cardiovasculaires et musculaires réunissant différentes combinaisons d'exercices travaillant chaque groupe musculaire de votre corps. Une excellente façon d'améliorer votre condition physique de façon optimale.

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17 h 00

Tabata

22 janvier @ 17 h 00 - 17 h 55

Séance d'entraînement favorisant l'amélioration des composantes athlétiques et la perte de gras par des intervalles de hautes intensités (HIIT) sollicitant le travail musculaire et cardio vasculaire.

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18 h 00

Coaching natation

22 janvier @ 18 h 00 - 18 h 55

Le cours idéal pour obtenir des conseils pour améliorer votre technique (ou apprendre différents styles de nage). L'entraîneur vous donnera également un entraînement à compléter.

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AFC

22 janvier @ 18 h 00 - 18 h 55

Exercices permettant de sculpter vos abdominaux, fortifier vos fesses et tonifier vos cuisses.

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19 h 00

Spinning

22 janvier @ 19 h 00 - 19 h 55

Une randonnée à vélo hors du commun parsemée de montées, de descentes et de sprints où la musique et les jeux de lumières seront au rendez-vous pour vous faire vivre une expérience unique d’entraînement sur vélos de spinning.

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Body design

22 janvier @ 19 h 00 - 19 h 55

Body Design est un programme d’entrainement qui s’adresse à tous. Travaillant tous les groupes musculaires, ce cours est idéal pour les gens cherchant à sculpter leur silhouette. Alliant musculation, endurance et flexibilité, le Body Design est conçu pour tonifier votre corps, développer votre force et endurance musculaire tout en améliorant votre souplesse.

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20 h 00

Core + Stretching

22 janvier @ 20 h 00 - 20 h 55

Cours divisé en 2 parties. Premièrement nous allons travailler toute la région du core qui consiste au noyau central de votre corps. Le core joue un rôle important dans la posture et l’alignement ce qui prévient les blessures et plusieurs maux. La seconde partie est une chaîne d'étirements travaillant la souplesse et la mobilité du […]

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